Askel kerrallaan - verkkokurssi 

Lempeitä keinoja surun kanssa elämiseen

Tämä verkkokurssi on sinua varten, kun kaikki tuntuu raskaalta ja kaipaat hetken hengähdystaukoa ajatuksistasi. Kurssi ei vaadi tavoitteita tai “oikeaa" tapaa kokea ja surra. Se ei yritä korjata sinua tai kiirehtiä eteenpäin. Sen tarkoitus on vahvistaa mielen hyvinvointiasi, tarjota erilaisia keinoja ja löytää uusia voimavaroja surutyöhön.

Kurssi on itsenäisesti suoritettava kokonaisuus. Voit tehdä harjoituksia, kuunnella musiikkia ja mielikuvamatkoja omaan tahtiisi ja silloin kuin sinulle parhaiten sopii. 

Sinun ei tarvitse suorittaa kaikkea kerralla. Voit edetä pienin askelin ja palata materiaaleihin aina, kun kaipaat vertaistukea ja uusia ajatuksia.

Kurssin runko muodostuu

neljästä eri jaksosta.

Syvennymme jaksojen eri teemoihin ja keskustelemme miten ne vaikuttivat meihin. Jaksot antavat sinulle vertaistukea ja muistuttavat, ettet ole yksin menetyksesi kanssa. Toivomme, että löydät videoiden parista uusia näkökulmia siihen, mitä olet kokenut.

Jaksojen aiheet ovat:

1. Elämää ei voi hallita - kun menetys yllättää ja vie elämältä pohjan..

2. Menettää voi monella tapaa - mikään menetys ei ole samanlainen...

3. Vaikeat tunteet - kun et tiedä itsekään mihin uskot...

4. Itsemyötätunto - oletko koskaan ajatellut...

Jokainen jakso sisältää: 

VIDEON

jossa käsittelemme suruprosessin eri vaiheita omien kokemustemme kautta.

Jakson video kestää noin puoli tuntia ja videoiden kokonaiskesto kurssilla on noin kaksi tuntia. 

MUSIIKKIA JA AFFIRMAATIOITA

joissa voit levähtää ja tarkastella omaa mielenmaisemaasi.

Musiikin tarkoitus on tukea sinua ja virittää mielesi ennen harjoitusten pariin siirtymistä. Tai voit vain kuunnella niitä ja rentoutua. 

KIRJOITUSHARJOITUKSIA

joiden avulla voit jäsentää ajatuksiasi ja keventää mieltäsi.

Harjoituksia on yhteensä 18 ja ne ovat eri tasoisia. 

Aikaisempaa kirjoituskokemusta tai erityisiä taitoja ei vaadita. Tehtävät ohjaavat sinut alkuun ja eteenpäin. Voit valita itsellesi mieluisimmat tehtävät ja työstää niitä.

Lisäksi kurssilla on:  

KAKSI OHJATTUA MIELIKUVAMATKAA

joita voit kuunnella aina, kun kaipaat taukoa ajatuksistasi. 

 - Voimaantumispolku (5min)

 - Mielikuvanuotio (5min)  

Miten kurssi toimii? 

• Ostat kurssin. Teet ostoksen helposti verkkokaupassamme.
• Oston yhteydessä luot salasanan, jonka avulla kirjaudut sisään kurssialustalle.  
• Tämän jälkeen saat koko materiaalin käyttöösi ilman aikarajaa.  

Voit hyödyntää kurssia muissakin elämän kriiseissä. 

Haavoittavia kokemuksia on paljon.

• Ehkä olet kohdannut avioeron, joka repi arjen ja tulevaisuudenkuvat rikki.
• Ehkä joku, johon luotit, petti – ystävä, kumppani tai läheinen – ja se muutti tapasi luottaa ihmisiin.
• Ehkä kohtasit sairauden-omasi tai läheisen- ja arki täyttyi epävarmuudesta.  

Jos koet hyötyväsi kurssista, ota ensimmäinen askel itseäsi varten.

Se voi olla alku matkalle kohti parempaa huomista!